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糖尿病人下午茶吃什么好?

来源:互联网作者:不详浏览:

糖尿病人下午茶吃什么好?糖尿病人在饮食上是非常谨慎的,不知道吃什么好,吃什么可以降血糖,下午茶也是人们最关注的,不知道怎样吃,如何吃才可以不影响血糖,那么糖尿病人下午茶怎样吃呢?

糖尿病人下午茶吃什么好?

糖尿病人下午茶吃什么好

虽然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的。特别是午餐和晚餐之间,相隔时间比较长,下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生。那么,糖尿病人下午茶可以吃什么的?低糖水果是不错的选择。

水果沙拉草莓奇异果橙子树莓樱桃

低糖水果①苹果

苹果含有作用类似于胰岛素的铬,加上丰富的胶质,可以维持血糖稳定,降低胆固醇。秋天食用还可以生津润肺,除燥开胃。

低糖水果②柚子

新鲜柚子中含有铬,可以降低血糖。而且柚子几乎不含钠,还含有微量元素钾和维生素C,能降低胆固醇,预防心脑血管病。

低糖水果③猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,可以有效地调节糖代谢,特别适合糖尿病人食用。此外,猕猴谈还可以降低心血管疾病的风险。

专家指出,低糖水果每天不要超过150~250克,适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质,还能缓解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人,可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果,作为两餐之间的零食。

 

  

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